如何專注於你的目標

我哥哥以前常對我說：「每個人都該自私一點。」雖然「自私」這個詞帶有負面意味，但我後來發現，他說得沒錯。

我從小就帶著討好型人格，總是把他人的需求擺在自己前面。但幸運的是，我這麼做並不是為了讓別人喜歡我，而單純是因為把擁有的東西分享給他人，比只留給自己帶來更多快樂。

然而，即使只是優先考慮他人，似乎也會阻礙我達成目標的進度。以下是我這些年來學到的、幫助我專注於目標的方法，讓我能在想做的事上更快取得進展。

預設答案就是「不」

為了專注於你的目標，你必須預設說「不」。

因為當你對任何無助於自己目標的事說「是」，你實際上就是在對自己的目標說「不」，轉而去成就別人的目標。就這麼簡單。

舉例來說，朋友邀你吃午餐、去度假、打電動、看電影等等。如果你答應了，就代表你至少會花掉半天參與那項活動，而不是把那段時間用來推進你的目標，無論是讀書、健身還是其他事情。

你投入多少努力，通常就會得到多少成果。如果你鬆懈了一、兩天，你的目標自然就會落後一、兩天。這不是說你不能和朋友出去玩，但每次出去玩時，別忘了你為此交換了什麼。

「你是與你相處時間最多的五個人的平均值。」——Jim Rohn

我以前有些朋友，幾乎每個週末都一起混，我們做的事就只有吃晚餐和打電動。現在回想起來，如果當時每個週末一起的是能一起讀書的朋友，我現在可能已經有學士學位了。

這不是說不能和朋友同樂。但要記得，你可以找到與你目標一致的朋友和活動。你可以在推進目標的同時享受樂趣，不需要把兩者分開。

如果你目前沒有這樣的朋友，就努力去尋找。我相信他們也正在找你。

人生在許多方面都不公平，但在時間這件事上是公平的。

如果你想達成目標，或想改變生活中某些你不滿意的地方，你就必須花時間去處理它。別無他法。

所以，開始珍惜你的時間，把它當作人生中最重要的事（它確實是），並重新安排你的每一刻，讓它們與你的目標一致。

在你的目標與你目前所在的位置之間，存在著障礙。它們可能是因為未知變數而面臨的挑戰，也可能只是你對自己的看法。

當別人給你一個好建議時，你說過多少次這句話：「我知道，但我就是不是那種人。」換句話說，你其實知道那是個該聽的好建議，而且你也知道自己目前並沒有那麼做。那麼，為什麼不稍微改變一下、試試看呢？為什麼要限制自己去做對自己正確的事？

「要改變事情，就得先改變些什麼。」這是我最喜歡的座右銘之一。如果你繼續做同樣的事卻看不到任何成果，那就代表你必須改變做事的方式。

這是從一位朋友那裡學到的。當時我同時面對多個人生狀況，不知道該怎麼辦。他建議我「一次只專注在一件事上」。他的建議確實幫我度過了一段痛苦的時期。只要處理並專注於當下最重要的一件事，就能讓我的心從無法控制的干擾中平靜下來。

人類並不擅長真正的多工處理，推進目標也是一樣。你必須一次只專注在一件事上。這不是說不能擁有多個目標，而是在當下，專注於一個目標、一項任務。

想像未來成功的自己，並永遠透過那個視角看待自己。

把大目標拆解成一個個可達成的小目標，完成後就好好慶祝。記住，勝利就是勝利，無論多小。比如說，你需要讀完那本書，今天卻只讀了三頁，還是要慶祝！畢竟，你成功朝目標邁進了一步。你已經比大多數只會空談、從不付諸行動的人更好了。

保持正向和快樂不僅有助於大腦運作，也是達成長期目標的燃料。並且時時提醒自己，努力付出的你值得一段愉快的旅程。

保持專注，很大程度上與擁有正確的心態、並讓日常環境與你的目標一致有關。像保持工作桌面整潔、住在安靜的環境、睡得更好這些簡單的事，都有幫助。此外，除了人和環境，你也需要遠離社群媒體之類的干擾。我寫過一篇文章談為什麼不用社群媒體對你更好。

把這些都付諸實行，希望你能比想像中更快得到你想要的。

祝你好運，我陌生的朋友。