목표에 집중하는 방법

예전에 형이 제게 “모두가 좀 더 이기적이어야 해.”라고 말하곤 했습니다. 이기적이라는 단어에는 부정적인 느낌이 있지만, 저는 그 말이 틀리지 않았다는 걸 깨달았습니다.

어릴 적부터 남을 기쁘게 해주려는 마음을 지니고 자란 저는 항상 다른 사람을 저보다 먼저 생각했습니다. 다행히도 남에게 잘 보이려는 이유가 아니라, 제가 가진 것을 나누는 것이 혼자만 간직하는 것보다 더 큰 기쁨을 주기 때문이었습니다.

하지만 다른 사람을 우선시하는 것조차 제 목표를 향한 진전을 가로막는 것 같았습니다. 다음은 제가 목표에 집중하는 데 도움이 되도록 지난 세월 동안 배운 것들입니다. 제가 원하는 것에 더 빠르게 진전할 수 있도록 말이죠.

”아니오”가 기본값이다

목표에 집중하려면 기본적으로 “아니오”라고 말해야 합니다.

자신의 목표에 기여하는 것 외의 일에 “예”라고 말하는 것은, 본질적으로 자신의 목표에는 “아니오”라고 말하고 다른 사람의 목표를 이루어 주는 것이기 때문입니다. 그렇게 간단합니다.

예를 들어, 친구들이 점심 식사, 휴가 여행, 게임과 영화의 밤 등에 여러분을 초대한다고 합시다. 만약 여러분이 예라고 말한다면, 그것은 공부든 운동이든 무엇이든 목표를 위해 그 시간을 쓰는 대신, 적어도 하루의 절반을 그 활동에 쓴다는 뜻입니다.

쏟아붓는 노력의 양은 보통 얻게 될 결과의 양과 같습니다. 하루나 이틀을 게을리하면 결과적으로 목표도 하루나 이틀 뒤처지게 됩니다. 친구들과 어울리지 말라는 것이 아니라, 그럴 때마다 무엇을 맞바꾸고 있는지 잊지 말라는 것입니다.

친구를 현명하게 선택하라

“당신은 가장 많은 시간을 함께 보내는 다섯 사람의 평균이다.” - 짐 론

거의 매주 주말마다 어울리던 친구들이 있었는데, 우리가 한 일이라고는 저녁을 먹고 게임을 하는 것뿐이었습니다. 생각해 보면, 그 대신 매주 주말마다 함께 공부할 친구들이 있었다면 지금쯤 학사 학위를 땄을지도 모릅니다.

친구들과 즐기지 말라는 것이 아닙니다. 다만 기억하세요. 여러분의 목표와 맞닿은 친구와 활동을 찾을 수 있다는 것을요. 목표를 향해 나아가면서도 즐길 수 있습니다. 둘을 분리할 필요는 없습니다.

지금 그런 친구가 없다면, 찾기 위해 노력하세요. 분명 그들도 여러분을 찾고 있을 겁니다.

시간은 선형적이다, 항상 기억하라

인생은 많은 측면에서 불공평하지만 시간만큼은 공평합니다.

목표를 이루고 싶거나, 인생에서 만족스럽지 않은 부분을 바꾸고 싶다면, 반드시 시간을 들여 그것을 다뤄야 합니다. 다른 방법은 없습니다.

그러니 시간을 소중히 여기기 시작하고, 그것을 인생에서 가장 중요한 것(실제로 그렇습니다)처럼 대하며, 매 순간을 목표에 맞게 재구성하세요.

대부분의 장애물은 자기 자신에게서 온다

목표와 현재 여러분이 있는 곳 사이에는 장애물이 있습니다. 그것은 알 수 없는 변수 때문에 마주하는 도전일 수도 있고, 그저 자신에 대한 여러분의 시각일 수도 있습니다.

누군가 좋은 조언을 해줬을 때 이 문장을 몇 번이나 말했나요? “알아요, 하지만 저는 그런 사람이 아니라서요.” 다시 말해, 그것이 따라야 할 좋은 조언임을 알았다는 뜻입니다. 그리고 지금 자신이 그렇게 하고 있지 않다는 것도 압니다. 그렇다면 작은 변화라도 시도해 보는 게 어떨까요? 왜 자신에게 옳은 일을 하는 데 스스로를 제한하는 건가요?

“무언가가 변하려면 무언가가 바뀌어야 한다.” 제가 가장 좋아하는 좌우명 중 하나입니다. 하던 대로 계속하는데 아무 결과도 보이지 않는다면, 일하는 방식을 바꿔야 한다는 뜻입니다.

한 번에 하나의 과제에 집중하기

이것은 친구에게 배웠습니다. 당시 저는 여러 가지 삶의 상황이 겹쳐 무엇을 해야 할지 몰랐습니다. 그 친구는 “한 번에 한 가지에만 집중해.”라고 조언했습니다. 그 조언은 힘든 시기를 헤쳐 나가는 데 확실히 도움이 되었습니다. 그때 가장 중요한 일 하나만 붙잡고 집중함으로써, 제가 통제할 수 없는 방해 요소들로부터 마음을 편하게 해 주었습니다.

인간은 진정한 멀티태스킹에 서툽니다. 목표를 향해 나아가는 것도 마찬가지입니다. 한 번에 한 가지에 집중해야 합니다. 여러 목표를 가지지 말라는 것이 아니라, 지금 이 순간에는 하나의 목표, 하나의 과제에 집중하라는 것입니다.

긍정적인 태도를 유지하라

미래의 성공한 자신을 그려 보고, 항상 그 렌즈를 통해 자신을 바라보세요.

큰 목표를 달성 가능한 작은 목표로 나누고, 그것을 완수하면 축하하세요. 기억하세요. 아무리 작아도 승리는 승리입니다. 그 책을 끝내야 하는데 오늘 겨우 3페이지밖에 읽지 못했다고 해도, 그래도 축하하세요! 결국 목표를 향해 진전을 이루어 냈으니까요. 여러분은 말만 하고 행동하지 않는 대부분의 사람들보다 이미 더 나은 상태입니다.

긍정적이고 행복한 태도를 유지하는 것은 뇌 기능에 도움이 될 뿐만 아니라 장기 목표를 달성하는 연료가 됩니다. 그리고 열심히 일한 여러분은 즐거운 여정을 누릴 자격이 있다는 것을 항상 스스로에게 상기시키세요.

마지막으로

집중력을 유지하는 것은 올바른 마음가짐을 갖고 일상의 환경을 목표에 맞게 조정하는 것과 많은 관련이 있습니다. 책상을 깨끗하게 유지하기, 조용한 집에서 살기, 더 잘 자기 등과 같이 단순한 것들이 모두 도움이 됩니다. 또한 사람과 환경 외에도 소셜 미디어 같은 방해 요소로부터 멀어져야 합니다. 저는 소셜 미디어를 하지 않는 것이 왜 더 나은지에 관한 글을 썼습니다.

이 모든 것을 실천에 옮긴다면, 생각보다 더 빨리 원하는 것을 얻을 수 있기를 바랍니다.

행운을 빕니다, 낯선 친구여.