SNSを一切持たないことがあなたにとってなぜ良いのか

私はSNSを持っていない

まず最初に、ほとんどの著者はSNSを1〜2週間持たないようにしたり、数ヶ月やめたりしてみただけです。私は、彼らはまだSNSを持たないことの本当の価値を経験していないと主張します。なぜなら、彼らはそれを一時的な体験として扱っており、いつでも戻るための代替案を常に用意しているからです。

個人的には、Facebookが登場して数年経った頃からSNSを使っていません。つまり、少なくとも15年間はSNSフリーです。高校生の頃にFacebookアカウントを持っていましたが、数年後に削除しました。それ以来、何も持っていません。

SNSフリーであることの大きなメリット

あなたはもう商品ではない

「無料なら、あなたが商品だ」という言葉を知っていますよね？SNSは無料です。つまり、あなたが商品なのです。企業はあなたの依存的な視聴行動を利用して、あなたに広告を売ることで他の企業から利益を得ています。時間と引き換えに娯楽を得られるかもしれませんが、それはあなたの人生の前進に役立つでしょうか？私はそうは思いません。バカのように利用されるのはやめましょう。もっとうまくやれます。

時間が増える

**地球上で最も価値のある要素は時間であり、お金ではありません。**この事実を脳に叩き込み、常に自分に言い聞かせてください。私はいつも、やりたいことをする時間がないと不平を言う人々を聞きます。しかし、彼らが昼休みに、仕事帰りのバスで、あるいは寝る前に何をしているかを見てみると、何をしているでしょうか？Instagram、Twitter、TikTok、FacebookなどのSNSサイトに時間を使っています。他人のために、今まさに起きている自分のリアルな人生をスクロールして流しているのです。さらに悪いことに、時間の10分の1は広告に費やされています。

SNSを一切使わないだけで、仕事や勉強の後に毎日半日を取り戻せます。この余った時間を、本当に興味のあること、あなたをどこかへ連れて行ってくれるスキルなど、自分を豊かにするために活用できます。あるいは、大切な人とただ今この瞬間を共に過ごすこともできます。

集中力を保つ

人生で何を達成しようと、あなたのマインドセットに影響を与える気晴らしはもうありません。映像的な記憶は脳に長く、そして容易に残ります。つまり、画像や動画は私たちの記憶領域を占めやすいのです。スマートフォンでランダムな動画を見ないことで、あなたは本質的に脳に休憩を与え、新しいことを学び、意味のあることをするための余裕を与えているのです。

SNSを持たないことのデメリット

共通の話題がない

そうです、友人や同僚はあなたが知らないトレンドの話題を共有するでしょう。それについて悪く感じたり、会話に加わりにくいと感じたりするかもしれません。しかし、こういうことです。本当に興味があれば何が起きたのか聞けばいいし、そうでなければスキップすればいいのです。それは強制された関与ではなく、意識的な選択です。それに、ほとんどのトレンド話題は、決して知らなければならないものではありません。あなたがいくつかのインターネットの話題を見逃したというだけで話さないことにしたのなら、彼らはそもそもあなたの友人ではありません。彼らに時間を無駄にしないでください。目標に集中しましょう。

昔の友人に連絡できない

これはある種の問題です。私が作った友人の何人かは海外に住んでいるか、海外に引っ越しました。私が持っているのは、出会った当時の電話番号だけです。しかし、彼らは旅行します。ですから、人生のある時点で電話番号を変えてしまい、もう連絡できなくなることがあります。

これを回避するには、母国から彼らの番号を聞くか、連絡先を保つためだけにSNSアカウントを開くかです。そのためにアカウントを作成したことはまだありませんが、作らなければならないかもしれません。しかし、私はソフトウェア開発者なので、メールアドレスを交換するための一種の連絡先交換帳を作りたいと思っています。そうすれば、人々は（有害な）SNSに頼る必要がなく、それでも本当にただ連絡を取り続けることができます。

取り残される（？）

FOMO - 取り残されることへの恐れは、人間の一般的な心理的行動です。人々は、たとえ必要もなく望みもしない情報であっても、知らされないままでいたくありません。私はこれを偽陰性と見ています。

確かに、かつて学校で一番の親友だった人が10年後にどうしているかは知りません。しかし、彼または彼女とは電話一本で話せます。彼らが毎日どうしているかを知る必要はありません。直接会う午後のお茶の時間に、要約版を聞かせてくれればいいのです。それはテキストや「いいね」よりも意味があると私は信じています。

SNSをやめる方法

決心がつけば簡単です。すべてのSNSアプリとアカウントを削除するだけです。

しかし、通常はそれほど単純ではありません。なぜなら、そこには思い出や進行中のやり取りがあるからですよね？

ですから、より取り組みやすい行動は次のとおりです：

スマートフォンのすべてのSNSアプリを削除する。アカウントは残す。
チャット用のメッセンジャーは残してもいいが、ドゥームスクロール用のプラットフォームアプリは残さない。
ブラウザのデスクトップ版ウェブサイト経由でのみ使用する。
おすすめフィードのランダムで自然な性質を排除するために、いくつかのChrome拡張機能を導入する：
- DFTube - 気晴らしのないYouTube体験のため
- News Feed Eradicator - Twitter、Facebook、YouTube、Redditなどの主要サイトのホームページフィードをすべて、心に響く引用句に置き換える。
友人のメッセージ以外のすべての通知をオフにする。

そうすれば、これらのプラットフォームからの第一層のノイズをフィルタリングして、その中毒性のある設計の性質による衝動的行動のトリガーを避けることができます。

最後に

SNSを持たないことで、私は独立して考え、行動したくなります。他の人が私に言うからではなく、私が意図的に望み、必要としているからです。すべての個人は異なる行動をとり、異なる方法で学びます。しかし、SNSは全体として、特定の声のための反響室です。時には良い方向に、時には悪い方向に、そしてほとんどの場合、物議を醸す方向に。自分に関係のない事柄において正気で客観的でいることは私たちの役目です。同時に、自分自身と時間を過ごし、自分だけが最もよく知る方法で自分自身に取り組みましょう。

あなたを夢中にさせ続けるのはSNS企業の仕事ですが、それに勝たせず、代わりに自分自身に集中するのは私たちの仕事です。

補足

私はiOSで利用可能なZenTubeというアプリを作りました。これは基本的に、意図的にYouTubeを管理し視聴するための気晴らしのないYouTubeクライアントです。これは、私のビジョン——個人が勉強や目標への取り組みを支援する意図的なテクノロジーとソフトウェア——を実現するために立ち上げたほんのティーザーです。興味があれば、Intencaのリンクをブックマークするか、このサイトのRSSを購読してください。準備ができ次第、更新情報が届きます。数ヶ月以内に公開される予定です。

読んでいただきありがとうございます。何か得るものがあれば幸いです。

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