Hong Cheung 
Je n’ai pas de réseaux sociaux
Pour commencer, la plupart des auteurs ont essayé de se passer de réseaux sociaux pendant une semaine ou deux, ou ont arrêté pendant des mois. Je dirais qu’ils n’ont pas encore expérimenté la véritable valeur de l’absence de réseaux sociaux. C’est parce qu’ils la considèrent comme une expérience temporaire, et qu’ils ont toujours un plan de repli pour y retourner.
Personnellement, je vis sans réseaux sociaux depuis que Facebook existe depuis quelques années, ce qui signifie pas moins de 15 ans. J’avais un compte Facebook quand j’étais au lycée, que j’ai supprimé après quelques années. Depuis, je n’ai plus rien.
Les principaux avantages de vivre sans réseaux sociaux
Vous n’êtes plus un produit
Vous connaissez la phrase « Si c’est gratuit, c’est vous le produit. », n’est-ce pas ? Les réseaux sociaux sont gratuits, donc vous êtes le produit. Les entreprises utilisent votre comportement de visionnage compulsif pour tirer profit d’autres entreprises en vous vendant de la publicité. Vous tirez peut-être du divertissement de cet échange de temps, mais cela vous aide-t-il à faire progresser votre vie ? Je ne le pense vraiment pas. Ne vous laissez pas utiliser comme un idiot, vous pouvez faire mieux.
Plus de temps
Le temps est l’élément le plus précieux sur terre, pas l’argent. Vous devez graver ce fait dans votre cerveau et vous le rappeler sans cesse. J’entends toujours des gens se plaindre de ne pas avoir assez de temps pour faire ce qu’ils veulent. Pourtant, quand on regarde ce qu’ils font pendant la pause déjeuner, dans le bus après le travail, ou avant de se coucher, que font-ils ? Ils passent leur temps sur des sites de réseaux sociaux comme Instagram, Twitter, TikTok, Facebook, etc. Ils font défiler leur vraie vie, celle qui se déroule en ce moment même, au profit de celle des autres. Ou pire encore, un dixième du temps est consacré à la publicité.
Rien qu’en n’utilisant pas du tout les réseaux sociaux, vous récupérez une demi-journée après le travail ou les études, chaque jour. Vous pouvez utiliser ce temps libre pour vous enrichir dans ce qui vous intéresse vraiment, une compétence qui pourrait vous mener loin. Ou simplement être présent avec vos proches.
Rester concentré
Quoi que vous cherchiez à accomplir dans la vie, vous n’avez plus de distractions pour affecter votre état d’esprit. Les souvenirs picturaux restent plus longtemps et plus facilement dans notre cerveau. Ce qui signifie que les images et les vidéos ont tendance à occuper notre espace mémoire. En ne regardant pas de vidéos aléatoires sur le téléphone, vous offrez essentiellement une pause à votre cerveau, et un peu d’espace libre pour vous permettre d’apprendre de nouvelles choses et de faire des choses significatives.
Les inconvénients de vivre sans réseaux sociaux
Pas de sujets communs
Oui, vos amis et collègues partageront des sujets tendance que vous ne connaissez pas. Vous pourriez vous sentir mal à ce sujet et avoir du mal à participer. Mais voilà, vous pouvez demander ce qui s’est passé si cela vous intéresse vraiment, sinon, vous pouvez passer. C’est un choix conscient plutôt qu’un engagement forcé. D’ailleurs, la plupart des sujets tendance ne sont jamais indispensables à connaître. S’ils ont décidé de ne plus vous parler simplement parce que vous avez manqué quelques sujets internet, ce ne sont pas vos amis de toute façon, ne perdez pas votre temps avec eux. Concentrez-vous sur votre objectif.
Impossible de joindre les anciens amis
Celui-ci est un peu problématique. Certains amis que je me suis faits vivent ou ont déménagé à l’étranger. Tout ce que j’ai, c’est leur numéro de téléphone de l’endroit où je les ai rencontrés. Mais ils voyagent. Donc, il y aura un moment dans la vie où ils changeront de numéro de téléphone, et je ne pourrai plus les contacter.
Pour contourner cela, je peux soit demander leur numéro depuis leur pays d’origine. Soit, simplement ouvrir un compte sur les réseaux sociaux, juste pour garder leurs contacts. Je n’ai pas encore créé de compte pour cela, mais je pourrais devoir le faire. Cependant, je suis développeur de logiciels, j’aimerais en quelque sorte créer une forme de carnet d’échange de contacts pour échanger des adresses e-mail. Ainsi, les gens n’auraient pas besoin de dépendre des réseaux sociaux (toxiques), mais simplement, vraiment, de garder le contact.
Manquer quelque chose (?)
La FOMO - la peur de manquer quelque chose - est un comportement psychologique humain courant. Les gens ne veulent pas être laissés dans l’ignorance même s’il s’agit d’informations dont ils n’ont ni besoin ni envie. Je vois cela comme un faux négatif.
Il est vrai que je ne sais pas comment vont mes anciens meilleurs amis de l’école maintenant, une décennie plus tard. Mais il suffit d’un appel pour discuter avec lui ou elle. Je n’ai pas besoin de savoir comment ils vont chaque jour. Donnez-moi une version résumée lors d’un thé l’après-midi où nous nous retrouverons en personne. Je crois que cela compte plus que des textos et des likes.
Comment quitter les réseaux sociaux
C’est facile si vous êtes déterminé. Il suffit de supprimer toutes les applications et tous les comptes de réseaux sociaux.
Pourtant, ce n’est généralement pas aussi simple, parce que vous avez des souvenirs et des interactions en cours dessus, n’est-ce pas ?
Donc, l’action la plus abordable serait la suivante :
- Supprimez toutes les applications de réseaux sociaux sur votre téléphone. Gardez les comptes.
- Vous pouvez garder la messagerie pour discuter mais pas l’application de la plateforme de défilement compulsif.
- Utilisez-la uniquement via les sites web sur ordinateur dans le navigateur.
- Installez quelques extensions Chrome pour éliminer le caractère aléatoire des fils de recommandations comme :
- DFTube - Pour une expérience YouTube sans distraction
- News Feed Eradicator - Remplace tous les fils de la page d’accueil des principaux sites comme Twitter, Facebook, YouTube, Reddit, etc. par des citations inspirantes.
- Désactivez les notifications pour tout le reste sauf les messages des amis.
De cette façon, vous pouvez filtrer la première couche de bruit de ces plateformes pour éviter les déclencheurs de comportement impulsif dus à leur conception accrocheuse.
Note finale
Vivre sans réseaux sociaux me donne envie de penser et d’agir de manière indépendante. Non pas à cause de ce que les autres me disent de faire, mais de ce que je veux et dont j’ai besoin intentionnellement. Tous les individus se comportent et apprennent différemment. Pourtant, les réseaux sociaux dans leur ensemble sont une chambre d’écho pour certaines voix. Parfois pour le meilleur, parfois pour le pire, et la plupart du temps pour les controverses. C’est notre devoir de rester sains d’esprit et objectifs dans des matières qui ne nous concernent pas. En attendant, passons du temps avec nous-mêmes, en travaillant sur nous-mêmes de la manière que nous seuls connaissons le mieux.
C’est le travail des entreprises de réseaux sociaux de vous garder accroché, mais c’est notre travail de ne pas les laisser gagner et de nous concentrer sur nous-mêmes à la place.
Note annexe
J’ai créé une application appelée ZenTube qui est disponible pour iOS. C’est essentiellement un client YouTube sans distraction pour vous permettre de gérer et de regarder YouTube de manière intentionnelle. Ce n’est que le teaser que j’ai lancé pour réaliser ma vision - une technologie et des logiciels intentionnels qui peuvent aider les individus à étudier et à travailler sur leurs objectifs. Si cela vous intéresse, vous pouvez mettre en favori le lien Intenca ou vous abonner au RSS de ce site car il y aura des mises à jour une fois qu’il sera prêt. Ce qui devrait sortir dans quelques mois.
Merci d’avoir lu, j’espère que vous en tirerez quelque chose.
