Hong Cheung 
Se somos prisioneiros da nossa própria mente, precisamos lembrar que também somos os nossos carcereiros.
Recentemente, terminei de ler o livro Act Before You overThink, de Lison Mage. Então este artigo será uma mistura de descobertas pessoais e conhecimentos desse livro.
Provavelmente, este é o único livro de que você precisa para tomar uma decisão melhor. Ele me ajuda a corrigir meus maus hábitos de pensamento, como pensar demais, de forma analítica, nos “e se”. A autora também aponta que o que precisamos não é da melhor decisão, mas de uma decisão suficientemente boa para o momento. Afinal, nosso objetivo deve ser tentar ser melhores, não ser bons. Isso porque não podemos controlar o resultado, mas podemos controlar o processo.
Devemos, no entanto, buscar nos aprimorar para ficar melhores na hora de tomar decisões. Isso pode significar um sistema adequado de tomada de decisão, práticas e um certo nível de “instinto” para alcançá-lo.
Sendo eu mesmo alguém que pensa demais, certamente conheço meus hábitos de pensamento. “Preciso tomar a melhor decisão possível, senão vou me arrepender.” Eu acabava gastando uma quantidade enorme de tempo tentando tomar aquela decisão perfeita. Uma decisão que pudesse me fazer arrepender menos, custar menos e exigir menos, e ainda assim ter o maior impacto. No entanto, isso é uma falácia de tentar controlar o que não podemos. Não existe decisão da qual você não se arrependa. Trata-se de quanto você pode se arrepender se der errado, e se ela é reversível.
Este livro explicou perfeitamente as falhas dessa lógica de pensamento e como ela leva a um resultado oposto ao que queríamos. E, claro, ela nos deu soluções por meio de passos viáveis.
Se você já ouviu esta frase: “Você pensa demais.” várias vezes na vida, continue lendo, garanto que você vai tirar muito proveito deste artigo.
A seguir estão os aprendizados que digeri. Certamente não incluem tudo o que há no livro. Portanto, sugiro que você confira o livro Act Before You overThink, de Lison Mage. Vamos continuar.
Identificando os problemas
Perfeccionismo
De uma forma ou de outra, o que nos mantém pensando sem parar é que tentamos encontrar a melhor solução. Os “e se”. Como se não pudéssemos simplesmente parar na primeira solução e nos contentar com ela. Tem que haver um jeito melhor. Uma forte crença de que dedicar mais tempo a pesquisar, pensar, explorar e avaliar pode levar à melhor decisão que poderíamos tomar.
FOMO - Medo de ficar de fora
Então você tomou uma decisão. A decisão de escolher algo ou alguém em vez de outro. Em outras palavras, você diz sim à opção A e diz não à opção B ao mesmo tempo. Mas e se as duas opções forem igualmente atraentes? Uma situação de cara ou coroa? Uma decisão pode ser difícil de tomar porque não é tão simples quanto querer mais uma delas, mas também significa abrir mão das outras. Às vezes, simplesmente não queremos abandonar as possibilidades.
Falácia do custo irrecuperável
Estudantes do último ano de Direito estão profundamente envolvidos demais para abandonar o curso só para se tornarem encanadores. Todo o esforço e dinheiro gastos são o que os fazem estreitar seus caminhos. Nesses casos, a falácia do custo irrecuperável entra em jogo para limitar suas opções ou, melhor dizendo, sua visão, na verdade.
Narrativas sobre si mesmo
Dizemos a nós mesmos que não somos esse tipo de pessoa. Que não conseguimos fazer isso. Eu sei que preferiria um determinado método. Mas a verdade é que todo mundo é ilimitado. “Não vemos as coisas como elas são, vemos as coisas como nós somos.” Se nos definirmos previamente, estaremos limitando nossas próprias opções. “Se somos prisioneiros da nossa própria mente, precisamos lembrar que também somos os nossos carcereiros.” Então, mantenhamo-nos de mente aberta.
Redefina a perspectiva da tomada de decisão
Reversibilidade - A importância de uma decisão
Não se trata de escolher A em vez de B e, portanto, perder B. Trata-se de quão reversível é a decisão de escolher A.
Para descobrir o quão importante uma decisão é para você, não pense no que ela pode lhe trazer no futuro. Em vez disso, tente avaliar o quão difícil é reverter a decisão. Em outras palavras, o custo de desfazer sua decisão. Pode ser custo de tempo, custo de dinheiro e custo de relacionamento, etc. Veja se você consegue aceitar esses custos. E até que ponto você consegue aceitar a perda. Se você consegue desfazer a decisão, talvez ela não seja tão importante assim para você desde o início. Saber apenas isso já pode acalmar seus nervos e acelerar muito o processo de tomada de decisão.
Valor da informação
Esta é uma peça do labirinto que costumamos negligenciar. Pensamos demais e analisamos demais consumindo informações e presumindo resultados. No entanto, geralmente não avaliamos o valor das informações que introduzimos.
Por exemplo, você quer aprender japonês. Então, você pesquisou “Como aprender japonês” na internet. Há tópicos no Reddit e vídeos no YouTube que sugerem que você leia o livro Genki, use o Anki para aprender vocabulários e o aplicativo Bunpro para aprender gramática, etc. No entanto, você geralmente não para por aí. Você continuaria pesquisando se há outros livros como o Genki, algum outro aplicativo mais barato que o Bunpro, ou um aplicativo mais fácil de usar que o Anki, etc. E, para nos distrairmos ainda mais, em qual dispositivo você lê os livros, etc.
No exemplo acima, o valor da informação diminui quanto mais você faz suas pesquisas. Isso porque os primeiros resultados já lhe deram o maior valor sobre como aprender japonês. A pesquisa seguinte sobre quais livros e aplicativos são melhores e quais custam menos contém muito menos valor do que a primeira vez que você encontrou as informações relacionadas.
Não é uma tarefa fácil avaliar adequadamente as informações que encontramos. Mas basta ter em mente que devemos nos concentrar nos grandes fatores que podem afetar nossas decisões, sem deixar que os pequenos alimentem nossa mente que pensa demais.
Foque no processo, não no resultado
Contraintuitivamente, não devemos tentar tomar uma decisão pelo melhor resultado. Em vez disso, tome uma decisão com base em quanto podemos controlar o processo.
O livro deu um exemplo. Há um paciente com câncer em estado grave; ele pode ter se recuperado sozinho ou pode se submeter a uma cirurgia séria. O detalhe é que há 50% de chance de o paciente morrer nessa cirurgia. Ou, se der certo, ele pode viver mais 10 anos. E a decisão de realizar a cirurgia ou não é sua.
Acontece que as pessoas que responderam a essa pergunta ficaram satisfeitas com ambas as decisões, desde que o paciente vivesse. Por outro lado, independentemente da decisão, se o paciente morresse, elas se arrependiam da decisão.
Esse experimento mental nos mostrou que tendemos a focar no resultado, não no processo, mesmo que isso signifique algo incontrolável. E é exatamente isso que não queremos. Devemos tomar as rédeas da situação. Controlar o que podemos, em vez de esperar que o resultado seja bom; nunca funciona assim.
Filtro de valores
A última peça para tomar uma decisão melhor são seus valores pessoais.
Segundo o livro, o dilema corneliano, mais conhecido como a situação do bonde, é uma boa demonstração de como os humanos tomam decisões com base em seus valores pessoais. A situação do bonde, em resumo, pergunta se você puxaria a alavanca para mudar o trilho de um trem desgovernado. Mas, quer você puxe a alavanca ou não, o trem matará um certo número de pessoas que estão nos trilhos A e B. O detalhe é que, se você puxar a alavanca, apenas uma pessoa morrerá, em vez de cinco.
Há estudos realizados sobre essa situação, e pessoas de diferentes países reagiram de forma totalmente diferente. O ponto é que, quando simplesmente não conseguimos tomar uma decisão racional, recorremos aos nossos valores pessoais para decidir.
Então, como devemos tomar uma decisão?
Primeiro, determine a importância da decisão que você está prestes a tomar avaliando o quão reversível a decisão é, o que ela pode lhe custar e se você consegue aceitar isso. Depois, consuma apenas informação de alto valor suficiente e descubra o quanto podemos controlar durante o processo. Por fim, podemos tomar a decisão com base em nosso valor pessoal se não houver um vencedor óbvio.
Truques e dicas
Use a palavra “Ainda” para substituir “Eu poderia ter”
Ao mudar a narrativa, isso pode reprogramar nosso cérebro para focar no que podemos fazer e esperar por um futuro melhor, em vez de passar o tempo nos arrependendo do que não fizemos. Assim, podemos focar no processo, não no resultado. Seja melhor, não apenas bom no momento. Ninguém pode ser bom sem um processo de “ser melhor”.
Jogue uma moeda
Se você realmente não consegue decidir, jogue uma moeda. Se você não ficar à vontade com o resultado, significa que prefere a outra opção, você só ainda não quer admitir.
