Hong Cheung 
Si nous sommes prisonniers de notre propre esprit, nous devons nous rappeler que nous en sommes aussi les geôliers.
Récemment, j’ai terminé ce livre intitulé Act Before You overThink de Lison Mage. Cet article sera donc un mélange de découvertes personnelles et des connaissances tirées de ce livre.
Sans doute, c’est le seul livre dont vous avez besoin pour prendre une meilleure décision. Il m’aide à me débarrasser de mes mauvaises habitudes de pensée, comme trop d’analyse sur les « et si ». L’autrice souligne aussi que ce dont nous avons besoin n’est pas de la meilleure décision, mais d’une décision suffisamment bonne pour le moment. Car notre objectif devrait être de chercher à être meilleur, et non d’être bon. C’est parce que nous ne pouvons pas contrôler le résultat, mais nous pouvons contrôler le processus.
Nous devrions toutefois viser à nous améliorer pour mieux prendre des décisions. Cela peut signifier un système de prise de décision adéquat, des pratiques et un certain niveau d’« instinct » pour y parvenir.
Étant moi-même un adepte de la réflexion excessive, je connais bien mes habitudes de pensée. « Je dois prendre la meilleure décision possible, sinon je le regretterai. » Je finissais par passer énormément de temps à essayer de prendre cette décision parfaite. - Une décision qui pourrait me faire moins regretter, me coûter moins et en faire moins, tout en ayant le plus grand impact. Néanmoins, c’est une illusion que de vouloir contrôler ce que nous ne pouvons pas. Une décision que l’on ne regrette pas, cela n’existe pas. Il s’agit de savoir à quel point vous pourriez le regretter si cela tournait mal, et si c’est réversible.
Ce livre explique parfaitement les failles d’une telle logique de pensée, et comment elle mène à un résultat opposé à celui que nous voulions. Et bien sûr, elle nous a donné des solutions à travers des étapes concrètes.
Si vous avez entendu cette phrase : « Tu réfléchis trop. » plusieurs fois dans votre vie, continuez votre lecture, je vous garantis que vous en tirerez beaucoup de cet article.
Voici mes apprentissages digérés. Cela n’inclut certainement pas tout ce que contient le livre. Par conséquent, il est suggéré que vous consultiez le livre Act Before You overThink de Lison Mage. Continuons.
Identifier les problèmes
Le perfectionnisme
Sous une forme ou une autre, ce qui nous pousse à réfléchir sans fin, c’est que nous cherchons la meilleure solution. Les « et si ». Comme si nous ne pouvions pas simplement nous arrêter à la première solution et nous en contenter. Il doit y avoir une meilleure façon. La ferme conviction que passer plus de temps à rechercher, réfléchir, explorer et évaluer peut mener à la meilleure décision possible.
La FOMO - Fear Of Missing Out (la peur de rater quelque chose)
Donc vous avez pris une décision. La décision de choisir quelque chose ou quelqu’un plutôt qu’un autre. En d’autres termes, vous dites oui à l’option A et non à l’option B en même temps. Mais, et si les deux options sont tout aussi attrayantes ? Une situation de pile ou face ? Une décision peut être difficile à prendre parce qu’il ne s’agit pas simplement de préférer l’une des deux, mais aussi de renoncer aux autres. Parfois, nous ne voulons tout simplement pas abandonner les possibilités.
Le sophisme des coûts irrécupérables
Les étudiants en droit de dernière année sont trop engagés pour abandonner leurs études de droit afin de devenir plombier. Tout l’effort et l’argent dépensés sont ce qui les pousse à restreindre leurs voies. Dans de tels cas, le sophisme des coûts irrécupérables est à l’œuvre pour limiter vos options, ou devrais-je dire votre vision, en réalité.
Les récits personnels
Nous nous sommes dit que nous ne sommes pas ce genre de personne. Nous ne pouvons pas faire cela. Je sais que je préférerais une certaine méthode. Mais la vérité, c’est que tout le monde est sans limites. « Nous ne voyons pas les choses telles qu’elles sont, nous les voyons telles que nous sommes. » Si nous nous prédéfinissons, nous limitons nos propres options. « Si nous sommes prisonniers de notre propre esprit, nous devons nous rappeler que nous en sommes aussi les geôliers. » Alors, gardons l’esprit ouvert.
Redéfinir la perspective de la prise de décision
La réversibilité - L’importance d’une décision
Il ne s’agit pas de choisir A plutôt que B, et donc de perdre B. Il s’agit de savoir à quel point la décision de choisir A est réversible.
Pour déterminer l’importance d’une décision pour vous, ne pensez pas à ce qu’elle pourrait vous apporter à l’avenir. Essayez plutôt d’évaluer la difficulté de revenir sur la décision. En d’autres termes, le coût d’annulation de votre décision. Cela peut être un coût en temps, un coût financier, un coût relationnel, etc. Voyez si vous pouvez accepter de tels coûts. Et, dans quelle mesure pouvez-vous accepter la perte. Si vous êtes capable d’annuler la décision, alors cette décision n’est peut-être pas si importante pour vous au départ. Le simple fait de le savoir peut vous détendre et accélérer considérablement le processus de prise de décision.
La valeur de l’information
C’est une pièce du labyrinthe que nous négligeons souvent. Nous réfléchissons trop et analysons trop en consommant de l’information et en supposant le résultat. Cependant, nous n’évaluons généralement pas la valeur de l’information que nous avons introduite.
Par exemple, vous voulez apprendre le japonais. Vous avez donc cherché « Comment apprendre le japonais » en ligne. Il y a des fils de discussion sur Reddit et des vidéos YouTube qui vous suggèrent de lire le livre Genki, d’utiliser Anki pour apprendre le vocabulaire, et l’application Bunpro pour apprendre la grammaire, etc. Cependant, vous ne vous arrêtez généralement pas là. Vous continueriez à chercher s’il existe d’autres livres comme Genki, une autre application moins chère que Bunpro, ou une application plus conviviale qu’Anki, etc. Et, pour nous distraire encore davantage, sur quel appareil lisez-vous les livres, etc.
Pour l’exemple ci-dessus, la valeur de l’information diminue à mesure que vous prolongez vos recherches. C’est parce que les premiers résultats vous ont déjà donné l’essentiel de la valeur sur la façon d’apprendre le japonais. La suite, à savoir quels livres et applications sont meilleurs, et lesquels coûtent moins, contient bien moins de valeur que la première fois que vous avez rencontré l’information en question.
Ce n’est pas une tâche facile d’évaluer correctement la valeur de l’information que nous rencontrons. Mais gardons simplement à l’esprit que nous devrions nous concentrer sur les grands facteurs qui pourraient affecter nos décisions, sans laisser les petits alimenter notre esprit qui réfléchit trop.
Se concentrer sur le processus, pas sur le résultat
Contre-intuitivement, nous ne devrions pas essayer de prendre une décision en vue du meilleur résultat. Au lieu de cela, prenons une décision en fonction de la mesure dans laquelle nous pouvons contrôler le processus.
Le livre donne un exemple. Il y a un patient atteint de cancer dans un état grave ; il pourrait s’en être sorti tout seul, ou il peut subir une lourde opération. Le hic, c’est qu’il y a 50 % de chances que le patient meure de cette opération. Ou, si elle réussit, il peut vivre encore 10 ans. Et c’est à vous de décider de pratiquer l’opération ou non.
Il s’avère que les personnes qui ont répondu à cette question étaient satisfaites des deux décisions, tant que le patient survivait. En revanche, quelle que soit la décision, si le patient mourait, elles regrettaient leur décision.
Cette expérience de pensée nous a montré que nous avons tendance à nous concentrer sur le résultat, et non sur le processus, même si cela signifie qu’il est incontrôlable. Et c’est exactement ce que nous ne voulons pas. Nous devrions prendre les choses en main. Contrôler ce que nous pouvons au lieu de nous attendre à ce que le résultat soit bon, cela ne fonctionne jamais ainsi.
Le filtre des valeurs
La dernière pièce du puzzle pour prendre une meilleure décision, ce sont vos valeurs personnelles.
Selon le livre, le dilemme cornélien, plus connu sous le nom de situation du tramway, est une bonne démonstration de la façon dont les humains prennent des décisions en fonction de leurs valeurs personnelles. La situation du tramway, en bref, demande si vous tireriez le levier pour changer la voie d’un train inarrêtable. Mais, que vous tiriez le levier ou non, le train tuera un certain nombre de personnes se trouvant sur les voies A et B. Le hic, c’est que si vous tirez le levier, un seul être humain sera tué, au lieu de cinq.
Des études ont été menées sur cette situation, et des personnes de différents pays ont réagi de manière totalement différente. Le point est que, lorsque nous ne pouvons tout simplement pas prendre une décision rationnelle, nous puisons dans nos valeurs personnelles pour décider.
Alors, comment devrions-nous prendre une décision ?
Premièrement, déterminez l’importance de la décision que vous êtes sur le point de prendre en évaluant à quel point la décision est réversible, ce que cela pourrait vous coûter, et si vous pouvez l’accepter. Ensuite, consommez juste assez d’informations de grande valeur et déterminez dans quelle mesure nous pouvons contrôler le processus. Enfin, nous pouvons prendre la décision en fonction de nos valeurs personnelles s’il n’y a pas de gagnant évident.
Astuces et conseils
Utilisez le mot « encore » pour remplacer « j’aurais pu »
En changeant le récit, cela peut recâbler notre cerveau pour qu’il se concentre sur ce que nous pouvons faire et espérer pour un avenir meilleur, plutôt que de passer du temps à regretter ce que nous n’avons pas fait. Ainsi, nous pouvons nous concentrer sur le processus, et non sur le résultat. Être meilleur, pas seulement bon sur le moment. Personne ne peut être bon sans un processus pour « être meilleur ».
Lancez une pièce
Si vous ne pouvez vraiment pas décider. Lancez une pièce. Si le résultat ne vous met pas à l’aise, cela signifie que vous préférez l’autre option, vous ne voulez simplement pas encore l’admettre.
