Hong Cheung 
前言
越來越多人開始意識到，過度使用社群媒體與科技產品對生活造成的負面影響。這破壞了他們的專注能力，甚至連與家人的優質交流也受到波及。因此，他們現在選擇數位極簡主義——透過使用特定的應用程式與技巧，或減少使用數位裝置，來重新掌控自己對線上媒體的消費。
笨手機（Dumb Phone）是功能型手機的另一種說法——基本上就是指老派的 Nokia 和 Motorola 手機，只有實體鍵盤、沒有觸控螢幕，也沒有網路和應用程式。對於那些想減少過度上網、避免無盡滑手機或追劇馬拉松的人來說，這或許就是他們的解答。
然而，在現代要戒掉智慧型手機並非易事。我說的不是那種餐廳裡可選的 QR Code 菜單——你可以直接向服務生點餐來避開。也不是說你可以把所有線上任務都延後，等到有電腦可用時再處理，平時只帶一支基本手機。我說的是口袋裡隨時都有一把萬用工具的美好之處：相機、音樂播放器、筆記、電子書閱讀器、地圖等等。
智慧型手機不一定要連網，而且我發現這樣反而更好。
智慧型手機不一定要連網
Reddit 上像 r/degoogle、r/dumbphone、r/digitalminimalism 這類線上社群裡的大多數人——他們通常會採取以下做法：
- 完全笨手機——沒有網路、沒有相機，但他們會隨身攜帶其他所有小工具來取代這些功能。
- 現代笨手機——只有 Whatsapp、相機和一些必要應用程式等基本功能，但外觀仍像笨手機，功能也較少。
- 螢幕使用時間應用程式——透過智慧型手機上的應用程式與擴充功能，在使用一定時間後封鎖各個應用程式。
- 更換主畫面啟動器（僅限 Android）——把主畫面改得不那麼刺激，能防止你過度使用智慧型手機，雖然並不會阻止你存取這些應用程式。
但離線智慧型手機如何？
我沒看到足夠多的人在討論這個。我個人認為這是個不錯的折衷方案。你仍然可以保留並使用過去用來與朋友聯繫、甚至參與線上社群的方式，但只有在你能連上網路時才能使用。所以並非完全斷絕，你依然握有掌控權。你將能夠只在需要時才使用網路。
對我來說，我只會在想要或事先計畫好的情況下，才去圖書館連網。這樣我總能清楚知道自己想上網的意圖。不是腦中隨機冒出一個問題、只想快速得到答案，而是一段徹底蒐集思緒、消化處理的過程。然後，過了一陣子，如果我還是想要，而且覺得值得特地跑一趟有網路的地方——我才會去。
訊息傳送
離線時，簡訊將是通話以外唯一的通訊方式。雖然它沒有加密，但我不覺得這是什麼大問題，因為嚴肅的事情本來就應該當面談。
應用程式
好消息！你仍然可以繼續使用應用程式，只是僅限離線使用！像 Google Keep、各種筆記應用程式、字典、離線地圖，全都能用！而且當你把裝置連上網路時，它們也會同步到雲端。根本不需要為了完全離線而使用和管理外接硬碟。你仍然可以訂閱雲端儲存空間，並照平常的方式使用。
如果你有想在離線時存取的內容，就必須事先下載。Netflix、Apple Music、書籍，全都可以下載，並在不需要網路的情況下存取。
社群媒體
嗯，這是最棒的部分——你不再能獲得隨機內容帶來的即時滿足感。如此一來，你會更珍惜自己的時間，因為你必須費一番功夫才能到有網路的地方上網。而如果你真的去了，最好讓它值得。所以不會是追劇馬拉松，而必須是足以證明這番努力值得的東西，而不只是用手指滑來滑去。
不過，你仍然可以保留社群媒體帳號來與朋友聯繫、閱讀他們的貼文並回覆——只是它不再是你使用手機的主要部分了。
餐廳
如果你在購物中心，而那裡有免費 Wi-Fi，就可以掃描 QR Code。如果沒有，就向真人點餐。
銀行
在手機上轉帳比親自到分行、甚至比在網站上操作都來得容易許多。有了智慧型手機，你也能享有這種便利！
政府服務
就面對現實吧，比起親自跑一趟，我任何時候都更偏好線上辦理。不用排隊，不用麻煩。有了智慧型手機，你仍然可以這麼做，當然你無論如何也可以用桌機來處理。
網路購物——Google Pay、Apple Pay——全都行得通！
好處是，你甚至可以直接買下自己真正想要的東西，而不是漫無目的地瀏覽。（雖然我承認瀏覽本身也是一種娛樂。）
缺點？
我一直使用實體金融卡感應付款，完全捨棄了數位錢包。不過我認為在 Apple Pay 上，你其實可以永遠離線付款，根據與 Apple 官方文件相關的一篇討論貼文這裡所述；但 Google 另一方面只允許一次離線進行 5 到 10 筆付款。
我一直認為並持續使用手機錢包，主要是出於安全考量，因為如果有人偷了我的手機，他們無法用那支手機上的卡片。但我改變了想法，因為我注意到自己總是「以防萬一」帶著一張卡，那何不就乾脆用那張卡。為了更安全，我只帶一張為自己設定好每日消費上限的卡。任何超過上限的金額都需要在應用程式中調整，而該應用程式是上鎖的。所以一切都很妥當。
我的結論
離線智慧型手機比笨手機更好。對於那些在意自身數位健康、但又不想失去現代智慧型手機所帶來種種好處的人來說——這就是完美的解決方案，至少對我而言是如此。
